“몸짓명상”은 정(靜)과 동(動)의 적절한 조화로 정신과 육체의 건강을 유지하고, 호흡 알아차림에서 더 나아가 몸의 움직임과 마음의 움직임에 알아차림을 할 수 있게 되는 바른 습관을 만든다.